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摆脱亚健康的N种方法
摆脱亚健康的N种方法
    世界卫生组织调查显示,亚健康人占全部人口的70%。上海国宾医疗中心副总经理严德仁介绍,该中心3年多来对3万多人做过亚健康检测,统计的结果显示亚健康人占80%。无论是70%还是80%,都说明目前绝大多数人处于非健康状态,更值得注意的是,亚健康人群呈年轻化趋势。在亚健康检查中,常发现20岁出头的人就患有骨质疏松症,30多岁的年轻人就有脂肪肝,40多岁的人患慢性前列腺炎。
              
    上海社会科学研究院亚健康研究中心主任奚潘良教授提醒,亚健康人目前处于何种状态、何种程度都必须依靠科学的检测方法做出正确的判断。目前对亚健康的检测方法有以下几种:
              
    “一滴血”检测是目前较常用的亚健康检测方法,即从手指上提取一滴血,制成涂片,在超高倍显微镜下进行观察。能较早的提示检测者体内组织及器官出现的不宜觉察的病理、生理代谢问题,从而把疾病消灭在萌芽状态。
              
    基因检测是利用目前先进的基因芯片技术来测定人的基因信息,并预测其未来健康状况。目前基因技术可以开展以下项目服务:高血压易感染基因检测、高血脂易感染基因检测、中风易感染基因检测、老年痴呆易感染基因检测等。有上述疾病家族史的在做亚健康检测时最好选择该项检测。
              
    生物能量检测是运用生物能量对人体进行健康评估和调整治疗,能快速、准确、无创伤、较全面地评估人体亚健康状态。该项检测宜在上午或餐后两小时进行,酒后不适合检测。
              
    骨质疏松检测是女性亚健康检测的重要指标。目前双能X线扫描检测骨密度是测量骨密度最为先进的方法。比如一位24岁的男性,骨密度的正常水平应为503+/-80,平均应为400,如果低于400,则说明骨密度相对同龄人而言比较疏松。
              
    还可以通过治疗来“对付”亚健康。
              
    血磁疗法对高血粘度、呼吸系统疾病、II型糖尿病、各种皮肤病及亚健康保健都有治疗效果。治疗时先抽取静脉血200ml左右,经血磁机处理后,返输回机体,每次1小时,每周2-3次,10次一个疗程。血磁疗法既能治疗疾病,又能起到保健、美容、抗疲劳、抗衰老和增强免疫力的作用。
              
    量子血疗与国内近年来广泛开展的体外反搏、高压氧舱等物理治疗相比:操作简便,病人安全,特别是量子血疗的远期疗效明显优于其他的物理疗法。治疗时抽取患者静脉血200ml左右,置入一次性贮血罐内,经体外抗凝,通过紫外线光照与同步充氧,变成动脉血后,再回输到体内,每次1小时,每周3次,10次为一个疗程。
              
    大肠水疗是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、调节肠道菌群失调、预防肠癌的方法,并有美容、美肤、减肥等作用。它只用配置的温水而不是化学剂或药剂来清洗,大肠水疗每一次约需45分钟。但是有严重心脏病、动脉瘤、严重贫血、严重痔疮、肛肠痿管及肝硬变、肾功能不全患者不能做大肠水疗。
              
    亚健康者还应调整膳食结构:减少食物的刺激性;定时进餐;补充含酶丰富的食品,多吃养胃护肝食品,如佛手、西兰花、小青菜等。
              
    上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员结合多年研究和治疗,推出以下科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做壮健操,使人体组织器官充满活力,推迟衰老进程;四是点穴按摩,通过自我点穴疗法和按摩,对体表适当刺激,激发机体抗病潜能。
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